怀孕期间，医生们一般会鼓励孕妈们多多运动保持健康，但是有的动作却不能随便乱做，很有可能会伤到自己和宝宝哦！今天，赣县区妇幼保健院医师提醒大家：怀孕期间，这3件事能不做就别做！

 我们在提重物的时候，会有一个不自觉用力加腹压的动作，这个动作对于怀孕的女性来说，并不适合。这么做不仅会造成腹压升高，还可能会加重子宫前倾下垂的程度，严重的可能会刺激诱发宫缩，导致意外。尤其是对于孕早期有出血、孕晚期有早产征兆的或者有习惯性流产病史的孕妇，更需要注意。而且，随着孕周的增加，准妈妈的肚子会越来越大，平衡性也会相应更差一些。手里面如果提着重物，或者抱着大棉被晾晒，很容易失去平衡导致摔倒，造成危险。现在是夏天，如果是需要买个沉甸甸的大西瓜，或者要往家里拎什么的，孕妈妈们记得要让老公代劳哦。

怀孕后，随着孕周的增加，孕妈妈们的肚子会越来越大，就会有很多不穿的衣服要收起来，这时候放在伸手就可以够到的地方，就算是衣柜，也建议放在低层，如果需要使用板凳等物品爬高，孕妈妈们不要亲自去做。我们常常看到很多电视剧电影里面，孕妇从高处摔倒，造成流产的，这种情节还真的可能会发生在现实生活中。所以让自己尽可能远离有风险的事情，是保障孕期安全时刻要注意的法则。

并不是怀孕了就不能拖地，如果你只是简单划拉两下，那是可以的。但是很多时候我们拖地是个大工程，尤其是楼上楼下的住宅。

在怀孕的时候，长时间弯腰拖地，会让孕妈妈的腰部酸痛，低头时间久了，也有可能会造成脖子的不适，低头久了猛然抬头的时候，还可能出现头晕甚至晕倒。在拖地的时候，湿滑的地面对于孕妈妈来说也比较危险。尤其是孕晚期大腹便便的时候，在家中准备好防滑鞋子和防滑垫，是很有必要的

    小编在这里提醒大家，孕妈妈进行孕期活动，有两大原则：一个是安全，安全是重要的；还有一个就是不困难，容易做到。

如果要推荐，那么第一名肯定是——散步！

对于孕妈妈们来说，散步是一种温和的有氧运动，它不仅可以帮助增强心血管功能，还可以放松紧张的心情，缓解早孕反应时期胃部的不适，帮助胃肠道蠕动和食物消化。同时，散步做起来还很方便快捷，不需要什么专业知识，更不需要采购太多的装备，只需要选择一双自己喜欢又足够舒适的鞋子就可以啦。

除了散步，孕妇瑜伽是不错的选择。做瑜伽可以放松紧张的情绪，缓解身体关节的压力，可以让你更好地适应孕期的过程。而且一些有针对性的孕妇瑜伽练习，可以在特定程度上帮助孕妈妈在分娩的时候更加容易一些。目前赣县区妇幼保健院孕妇学校每天都有开授孕妇瑜伽课堂，只要是孕妈妈，都可以来报名参加学习哦。